greg - szkoda ze to Ty masz ost sztuki, bo jak byś był mały i chudy to bym Cie odwiedził , bd to juz tragedia tez, klijenteria narzeka od kilku miesiecy już, nie tylko primka ale wszytko inne tez, dziadoski skład i wogóle kicha...
[...] - okolice Zaraz po treningu - Carbo, glukoza lub wafle ryzowe Po 40 minutach: - ryż biały -> 100 g - Puszka tuńczyka 100g lub pierś z kurczaka 100g - warzywa np. pomidorek Przed snem: - Twaróg chudy -> 100g - Oliwa -> 10g nie wezme kasy ale masz za rok ważyć przynajmniej 15 kg wiecej inaczej do ciebie wpadam i klepie ci mache
[...] jakoś pogodzić wyrzeźbić brzuch zarazem nie spadając z wagi a ją jeszcze podwyższać ? ^^ Niestety przy tym wzroscie i tej masie nie masz dość sporych miesni, a wrecz jestes chudy :). Jak zredukujesz to mocniej zawieje i cie przewróci ;p. Niestey do wakacji równiez pozostalo bardzo malo czasu wiec troche za pozno sie zabrales za to. Zacznij [...]
[...] bo ja diety nie mam zbilansowanej a wygląda ona tak: śniadanie: 4 kromki ciemnego chleba 4plastry szynki z indyka pomidor Omega 3 II śniadanie: 3kromki ciemnego chleba ser chudy TRENING obiad: ryż (1 paczka) z kurczakiem gotowanym podwieczorek: ryż (1paczka) z twarogiem chudym kolacja: 4skibki ciemnego chleba z szynką z kurczaka i warzywami [...]
w powiekszeniu brzucha pomoze Ci picie piwa, hamburgery itp. Jesli jestes chudy to cwicz dalej na silowni zwiekszaj swoja mase miesniowa, na brzuch cwicz najlepiej z obciazeniem i nie martw sie ze masz maly obwod w pasie, bo na razie jest to twoj atut. Proponuje Przyciaganie nog do klatki piersiowej w zwisie, podciaganie nog do drazka w zwisie, [...]
sluchajcie mam kumpla bral omke (tylko 4 strzaly w pazdzierniku 2003) pozniej wzial bialka , BCAA , HMB , Dibencozide Magnum , Kreatyne ,wyglada niezle choc i tak jest chudy jak chcecie to moge wyslac zdjecie bo tu go nie umieszcze za duzo wazy (480 kb) i ocencie jak on wyglada. Po omie mial takie skutki : syfy na polecach, i po wysilku [...]
[...] też chrzanem, plasterkami cytryny i plasterkami cebuli i lekko posypuje pieprzem... Wychodzi przepyszny, choć przez ten tłuszcz trudno zjeść dwa kawałki na raz. Do tego musi być koniecznie w miarę tłusta ryba, "średniak" - nie za mały i nie za chudy, z 1,5kg, bo z chudej ryby nie powstanie dobry sos i nie będzie soczysta po upieczeniu.
Ja uważam inaczej. Moja babcia kiedyś mi opowiadała. Był sobie z 60 lat temu chłopak. Chudy, słaby, mały. Jak wy byście powiedzieli ciota. Ojciec się wkurzył, lunął raz czy dwa i kazał w polu zasuwać. Jak coś źle zrobił to lał, i darł ryja. A ten zasuwał z belkami, snopkami workami dzień i noc. Później dorósł, stał się agresywny(zmiana psychiki) A [...]
nie bo jesteś za młody,za chudy,za mały masz staż =>może tego nie napisałeś ale nie trudno sie domyślić z ta kozierdka to sciema,nie bede Cie robić w ****a,ale wierz miz ta meta daj sobie spokój
"Jem więcej niż potrzebuje,ale przecież w tydzień nie złapę 5-10kg. Mam taki typ budowy ciała,że jestem chudy. Nie tak dawno , bo miesiąc temu pisałeś: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_na_mase%2Dpomog%C4%85_-t420909.html "No właśnie-dieta... Pracuję na 3 zmiany i u mnie z odżywianiem się jest niewesoło więc z dietą byłoby ciężko..." [...]
[...] widuje od kilkunastu do kilkudziesięciu f***ów/tyłków, pomnożyć sobie przez tydzień/miesiąc/lata pracy, czyli koło miliona będzie u starego praktyka. Dla takiego lekarza oglądniecie kolejnego to rutyna, on się nie zastanawia czy mały/duży/gruby/chudy/wielki czy co tam jeszcze można sobie wymyślić. Po prostu patrzy, diagnozuje, leczy. Proste :-)